TOP 30 Massages pour soulagement en Saintes

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Bienvenue à Mon écrin zen, un havre de paix situé à Saint-Maurice-des-Lions, sur la route de la Borde. Notre établissement est un lieu de bien-être et de détente, idéal pour échapper au stress de la vie quotidienne. Que vous soyez à la recherche d'un massage relaxant, d'une séance de méditation ou d'un moment de calme dans notre jardin zen, vous trouverez ici tout ce dont vous avez besoin pour vous ressourcer. Notre équipe de thérapeutes qualifiés est dédiée à vous offrir une expérience apaisante et revitalisante. Nous proposons une variété de soins et de pratiques, adaptés à vos besoins individuels. Que vous souhaitiez soulager les tensions musculaires, améliorer votre flexibilité ou simplement vous détendre, nous sommes là pour vous accompagner dans votre démarche de bien-être.

Bienvenue chez Delphine Fekhar Réflexologue et masseuse minceur et bien-être. Praticienne en Madérothérapie et Drainage Lymphatique (méthode Vodder) Réflexologue et masseuse, j’aime vous apporter des solutions pour votre bien-être. Après la médecine allopathique traditionnelle, je me suis tournée vers des méthodes de soins qui m’ont conduite peu à peu vers la guérison. J’ai essayé plusieurs techniques. La réflexologie a vraiment apporté des réponses à ma recherche de sens. Je me suis alors intéressée à cette technique jusqu'à vouloir me former pour pouvoir la transmettre. C'est au Centre de formation Réflexologie Hautes-Pyrénées à Laloubère que j'ai trouvé l'accompagnement idéal vers mon futur métier : cette formation au cours de plusieurs modules mêle la théorie et la pratique. Je suis sortie diplômée de cette formation en septembre 2021. Parallèlement j'ai souhaité multiplier mes outils de soins en apprenant de nouvelles techniques. C'est tout naturellement vers le massage que je me suis tournée. En effet, le massage et ses différentes techniques permet une approche du corps plus globale. Je me suis alors formée à différentes techniques de massage au centre Eviméria : massages Californiens, Balinais, Hawaïen, Abhyanga, madérothérapie, Amma assis, massage aux pierres chaudes, drainage lymphatique (méthode Vodder), Shiro-Abhyanga, Chi Nei Tsang. Tous ces apprentissages me permettent d'apporter du mieux-être aux personnes qui en ont besoin. J'exerce pour les particuliers adultes ou enfants dans mon cabinet ou à domicile. Je peux intervenir en entreprise à la demande de la direction, d'un comité d'entreprise... La réflexologie plantaire est une technique qui a émergé dans plusieurs civilisations, on trouve des traces de réflexologie plantaire chez les Incas ancienne civilisation du Pérou chez les Indiens d'Amérique du Nord. Du côté de l'Asie, des techniques de soin par pression sur des points spécifiques du pied étaient connues en Inde et en Chine. Les premières mentions de cet art remonte à environ 5000 ans. Plus proche de chez nous, on a retrouvé à Saqqarah, en Egypte des représentations de soins palmaires et plantaires. Les illustrations de soignants par les mains et par les pieds sont accompagnées de textes d'un échange entre un malade et un médecin: le malade dit veuillez apaiser ma douleur et le médecin répond : je ferai comme il vous plaira. Toutes ces références et ces pratiques nous montrent que la réflexologie plantaire appartient à un savoir empirique répandue à travers le monde depuis des millénaires. En Occident, on trouve des ouvrages consacrés à la thérapie de zone depuis le XVIe siècle. De 1913 à 1917, le Dr Williams Fitzgerald médecin américain ayant exercé en Europe mena des recherches sur cette technique qu'il appelait zone therapy. Il publia en 1917 un ouvrage « Zone Therapy or relieving pain at home » qui allait lancer des recherches en Occident sur ce qui deviendrait la réflexologie plantaire. IL suffit de regarder tous les noms des techniques existantes de massage pour comprendre à quel point cette technique de soin est populaire depuis toujours : techniques hawaiienne, californienne, Abhyanga... chaque civilisation a développé sa propre technique de massage. Asie, Amérique du Nord et Amérique du Sud, Afrique, Europe … le massage s’est toujours pratiqué en tous lieux. - Dans notre civilisation occidentale on retrouve des écrits à partir des Grecs puis des Romains conseillant le massage avant et après la pratique du sport. - En Inde et en Chine ce sont surtout des techniques utilisées pour équilibrer les énergies du corps et de l'esprit. Peu à peu les techniques du massage n'ont plus seulement été l'affaire des kinésithérapeutes, elle devient une technique de plus en plus populaire. Aujourd'hui la réflexologie plantaire fait partie des techniques de médecine douce de bien-être. La stimulation des zones de correspondances, appelées "zones réflexes" permet à votre corps de se rééquilibrer selon ses besoins. Elle est indiquée aussi bien pour les hommes que pour les femmes de tout âge ainsi que pour les enfants. - Stress, surmenage, anxiété, tensions, insomnie, fatigue chronique On ne peut pas la substituer à un traitement médical mais elle accompagne avec bonheur la recherche du mieux être. Le massage active le système nerveux parasympathique et réduit la sécrétion de cortisol, l'hormone associée au stress. Pendant que vous vous relaxez, la respiration et la circulation sanguine ralentissent, le stress diminue et votre estomac se met à gargouiller : votre corps est à l'état de repos complet. - Soulage l'anxiété, stress, angoisses, dépression, insomnies - Réduit les différentes fatigues, maux de tête - Evacuation des toxines, action sur les problèmes digestifs On ne peut pas le substituer à un traitement médical mais il vous amène vers un mieux être. Nous débutons la séance par un moment d’échange. Il est important de prendre le temps de cerner les troubles et de faire un point sur vos antécédents médicaux éventuels. Cela me permet de définir le protocole qui vous correspond le mieux. Vous vous installez ensuite sur ma table de massage ou un relax, je rafraîchis vos pieds avec une serviette et le travail dure environ 45 min. Un massage détente sur mesure est un massage qui n’a qu’un but : vous relaxer, vous détendre, vous aider à lâcher prise. Bien-être et plaisir sont les bienfaits d’un massage détente sur mesure. Ici il sera uniquement question de douceur, d’effleurement, de légèreté, ou au contraire plus tonique selon votre besoin et envie du moment. Après un massage vous vous sentez vraiment bien et serein(e), détendu, vos muscles sont relâchés... prêt(e) à vous laisser tomber dans les bras de Morphée. -un massage drainant (pour préparer le corps à éliminer l'excès d'eau présent dans le corps) - un massage dynamique pratiqué avec des outils en bois de Hêtre dans le but de casser les cellules adipeuses (cellulite). Ce massage détend les muscles, relance la circulation sanguine et lymphatique, remodèle votre corps et vous procure un mieux être. Vous souhaitez avoir des précisions sur le nombre de séances nécessaires et sur leur déroulement ? L’abonnement annuel est une formule de découverte des différents massages sur une durée de 12 mois maximum. Offrez-vous un massage par mois à un tarif réduit ! Malgré les bienfaits de la réflexologie, il faut garder à l’esprit que cette discipline, comme toutes celles de médecine douce ne peuvent en aucun cas se substituer à un traitement ou à un avis médical. Tous les massages proposés sont non-thérapeutiques ; ils ne peuvent pas se substituer à des soins médicaux. Ils ne sont, en aucun cas, à caractère sexuel ou sensuels. Le cabinet accueille tous les habitants de Landes (40) : Hagetmau, Saint-Pierre-du-Mont, Mont-de-Marsan. Delphine Fekhar est spécialisée en réflexologie plantaire, et praticienne en massages bien-être et minceur. Cabinet facilement accessible depuis Hagetmau, Saint-Pierre-du-Mont, Mont-de-Marsan, Aire sur Adour, Morcenx. Réalisation & référencement | Ce site a été créé grâce à RESALIB En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'installation et l'utilisation de cookies sur votre poste, notamment à des fins d'analyse d'audience, dans le respect de notre politique de protection de votre vie privée.

Bienvenue à Estelle Cotton, votre réflexologue plantaire diplômée et certifiée à Dax, dans les Landes. Tout d'abord Pédicure-Podologue diplômée d'Etat à Toulouse, j'ai souhaité compléter ma profession par la réflexologie plantaire. Je me suis donc formée à l'école française des réflexologues à Saint Jean près de Toulouse. La réflexologie plantaire est une méthode thérapeutique ancestrale qui consiste à stimuler certains points réflexes situés sur les pieds, afin de rétablir l'équilibre et l'harmonie du corps. En tant que réflexologue plantaire, je vous propose des séances de massage et de stimulation des zones réflexes, pour favoriser le bien-être et soulager les tensions.

Bienvenue sur le site de l'institution "Aurélie Coussit Accompagnement bien-être". Située à Saint-Bonnet-de-Bellac, Châteauneuf, 22, notre établissement est un lieu dédié à la santé et au bien-être. En tant qu'énergéticienne et massothérapeute, je m'appelle Aurélie Coussit et je suis passionnée par le bien-être et le développement personnel. Après avoir vécu de nombreuses expériences professionnelles et surmonté un grave accident, j'ai décidé de me tourner vers une activité qui a du sens pour moi. Placer l'humain et son bien-être au cœur de mes priorités est ma mission principale. Je vous reçois sur rendez-vous au cabinet à Saint-Bonnet-de-Bellac, mais je peux également me déplacer à domicile en Haute-Vienne, Vienne, Charente et Charente-Maritime. Mon objectif est de vous accompagner vers un mieux-être, en prenant en compte votre individualité et vos besoins spécifiques.

Bienvenue à l'institution Gael Chassériaud, un lieu de bien-être et de relaxation situé au 16 chemin du Moulin de Guerry à Saintes. Notre établissement est un point d'intérêt incontournable pour ceux qui cherchent à se détendre et à se ressourcer. Nous proposons une gamme de services de massage et de bien-être, conçus pour favoriser la détente et le bien-être. Que ce soit à domicile ou en cabinet, nos professionnels qualifiés sont là pour vous offrir une expérience de relaxation inoubliable.

Bienvenue au Centre Angély Bien Etre, un établissement dédié à la santé et au bien-être situé à Saint-Jean-d'Angély, dans l'Allée d'Aussy, 5. Notre centre est un lieu de référence pour tous ceux qui cherchent à prendre soin de leur corps et de leur esprit. Nous offrons une gamme complète de services pour répondre à vos besoins de santé et de bien-être, que ce soit par le biais de consultations médicales, de thérapies alternatives, de programmes de remise en forme, de cours de yoga, de méditation ou de massages relaxants. Notre équipe de professionnels qualifiés est là pour vous accompagner dans votre démarche de mieux-être et pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé.

Bienvenue à Abhyanga bien-être, votre destination pour la relaxation et le bien-être à Saint-Cybardeaux, Grosville. Notre établissement est un point d'intérêt incontournable pour ceux qui recherchent une expérience de spa de qualité. Nous offrons une gamme complète de services de spa, y compris des massages, des soins du visage, des enveloppements corporels, des bains à remous et bien plus encore. Notre équipe de thérapeutes expérimentés est dévouée à vous offrir une expérience de spa personnalisée et relaxante. Que vous ayez besoin de soulager le stress, de détendre les muscles tendus ou simplement de vous offrir un moment de détente, nous sommes là pour vous aider à vous sentir rajeuni et revitalisé.

Bienvenue à Apicem Quietam_Massage, un établissement de bien-être situé dans un cadre paisible à Saint-Front-la-Rivière, sur la Route du Tacot. Notre spa est un point de rencontre pour ceux qui cherchent à échapper au stress quotidien et à se ressourcer dans un environnement relaxant. Nos thérapeutes qualifiés offrent une gamme de massages apaisants, conçus pour soulager les tensions musculaires, améliorer la circulation sanguine et favoriser la détente mentale. Que vous cherchiez un massage suédois, un massage aux pierres chaudes ou un massage thaïlandais, nous avons des options pour répondre à vos besoins et préférences individuels.

Bienvenue à Esprit Zen, votre oasis de détente au cœur de Mont-de-Marsan, sur la Place Saint-Roch. Notre établissement est un point de référence incontournable pour tous ceux qui cherchent à s'évader du stress quotidien et à prendre soin de leur bien-être. Nous vous proposons une gamme variée de soins et de traitements, allant des pratiques manuelles non thérapeutiques pour détendre les muscles et soulager les tensions, aux enveloppements corporels nourrissants et hydratants. Chaque soin est adapté à votre type de peau, et un diagnostic sera réalisé avant le début de la séance pour s'assurer que vous recevez le traitement le plus approprié.

KI ROOTS AMMA est un établissement de bien-être situé à Saint-Pierre-du-Mont, offrant une gamme de thérapies manuelles pour lutter contre le stress, les troubles musculo-squelettiques et les douleurs, ainsi que pour prévenir les risques psycho-sociaux. L'Amma, une méthode traditionnelle japonaise d'acupression, contribue à maintenir l'homéostasie naturelle du corps et de l'esprit, tandis que le Shiatsu régule le flux d'énergie vitale dans les méridiens pour favoriser l'équilibre et l'harmonie. Le massage suédois vise à dissoudre les tensions et à raffermir les muscles, tandis que le massage des pieds au bol Kansu et au Ghee calme et stimule le corps et l'esprit. En tant que praticien en Shiatsu et en massage suédois, Gilles Rebricard propose des soins personnalisés pour apaiser les tensions, soulager les douleurs, stimuler le système immunitaire et améliorer la circulation. Le massage à l'huile dynamique est également proposé, offrant des effets relaxants, tonifiants et détoxifiants pour un état de bien-être optimal.

séances") et je l'offre à la personne de votre choix, qui pourra prendre rendez-vous quand elle le souhaite, dans la limite de validité du bon cadeau (1 an). Vous pouvez également choisir le montant que vous souhaitez offrir, et la personne pourra utiliser ce montant pour une ou plusieurs séances. Une jolie enveloppe cadeau vous sera remise lors de votre passage à l'institut ou nous pourrons l'envoyer directement à son destinataire. Esprit-Corps Zen est un établissement dédié à votre bien-être, offrant une variété de massages et de soins adaptés à vos besoins. Notre équipe de professionnels qualifiés est là pour vous aider à vous détendre et à vous ressourcer, que ce soit pour soulager le stress, les douleurs musculaires ou simplement pour vous offrir un moment de relaxation. Nous proposons également des ateliers et des bons cadeaux pour offrir à vos proches. Venez nous rendre visite dans notre institut situé à Oloron-Sainte-Marie, Place des Oustalots, 2 TER, et laissez-vous emporter dans un cocon de douceur et de bien-être.

Bienvenue à l'Espace Kinésia, votre établissement de santé et de bien-être situé au cœur d'Oloron-Sainte-Marie, dans la rue Pablo Picasso. Notre équipe de physiothérapeutes qualifiés est dédiée à vous fournir des soins personnalisés et de haute qualité pour vous aider à retrouver votre mobilité, soulager la douleur et améliorer votre qualité de vie. Que vous soyez un athlète cherchant à optimiser vos performances, une personne souffrant de douleurs chroniques ou simplement à la recherche de détente et de soulagement du stress, notre équipe est là pour vous accompagner. Nous proposons une gamme complète de services de rééducation, de thérapie manuelle, de massages thérapeutiques, de thérapie par ondes de choc et bien plus encore.

Bienvenue à l'Institut d'Acupuncture Traditionnelle Chinoise, situé au 1 rue des Fleurs à Saint-Geours-de-Maremne. Notre établissement est dédié à la promotion de la santé et du bien-être à travers les pratiques millénaires de l'acupuncture chinoise. Nos praticiens qualifiés et expérimentés vous accueillent dans un cadre paisible et chaleureux, où vous pourrez bénéficier de traitements personnalisés pour une grande variété de problèmes de santé. Que vous souffriez de douleurs chroniques, de troubles digestifs, de stress ou d'autres affections, nous sommes là pour vous aider à retrouver l'équilibre et la vitalité.

Bonjour et bienvenue chez Touzé Calais Karen Reiki Magnétisme! Je m'appelle Karen et je suis praticienne en magnétisme et Reïki. Je suis également spécialisée dans la conjuration des vers, des verrues et des brûlures. Avant de devenir praticienne, j'ai moi-même expérimenté les bienfaits de ces méthodes. Formée par Mr Dominique Maisonneuve, je souhaite à mon tour vous faire profiter de ces techniques. Je me suis également formée au massage à l'huile (réservé aux femmes) et à la réflexologie plantaire. Le magnétisme et le Reïki sont des moyens efficaces de prévention et d'entretien immunitaire. Je vous accueille dans mon cabinet à Mauléon, accessible aux personnes à mobilité réduite, pour vous permettre de vous détendre en toute tranquillité.

Le Cabinet thérapeute bien être est un établissement de santé situé à Saint-Jean-de-Liversay, au 8 rue du Château d'Eau. Notre établissement est un lieu de bien-être et de relaxation, offrant une gamme de thérapies et de soins pour favoriser l'équilibre physique, mental et émotionnel de nos clients. Nos thérapeutes qualifiés proposent une variété de services, tels que des massages thérapeutiques, des séances de méditation, des cours de yoga, des soins énergétiques et bien d'autres encore. Nous mettons un point d'honneur à offrir à nos clients un environnement chaleureux et apaisant, propice à la détente et à la guérison.

Bienvenue à La Voie de l'Âme, un établissement dédié à la santé et au bien-être situé au cœur de la Nouvelle-Aquitaine, dans la charmante ville de Saintes, en Charente-Maritime. Notre institution est un point d'intérêt incontournable pour ceux qui cherchent à cultiver leur équilibre intérieur et à prendre soin de leur corps, de leur esprit et de leur âme. Chez La Voie de l'Âme, nous proposons une approche holistique de la santé, en combinant des pratiques traditionnelles et des thérapies modernes pour offrir à nos clients une expérience complète et enrichissante. Notre équipe de professionnels qualifiés est dévouée à aider nos visiteurs à trouver la paix intérieure, à soulager le stress et les tensions, et à retrouver un état de bien-être global.

"Prendre Soin à Deux Mains" est un établissement de santé situé au 1, chemin des Escales à Sainte-Soulle. Après 30 années d'expérience en tant qu'aide-soignante en clinique et en milieu hospitalier, j'ai ressenti le besoin de me tourner vers des soins doux, non violents et alternatifs. Mon désir est de prendre soin des autres en prenant le temps et en offrant une attention bienveillante. Ma vision profonde du soin commence par l'écoute, qui est déjà un soulagement, et par le temps, qui soulage également la douleur par l'écoute. J'ai suivi une formation certifiée à l'école de réflexologie de Bordeaux, ainsi qu'une formation en aromathérapie. J'ai également suivi une formation en massage Indien selon l’Ayurvéda pour les femmes enceintes et leur bébé. Aujourd'hui, je reçois uniquement sur rendez-vous.

Bienvenue à AloHa Énergies, un établissement dédié à votre bien-être et à votre santé situé à Nieul-lès-Saintes, Rue Thenaud, 4. Notre établissement est un point d'intérêt incontournable pour tous ceux qui cherchent à améliorer leur santé physique, mentale et émotionnelle. Chez AloHa Énergies, nous offrons une gamme complète de services, y compris des séances de massage, des soins énergétiques, des consultations en naturopathie et bien plus encore. Notre équipe de professionnels qualifiés est dévouée à vous aider à retrouver l'équilibre et l'harmonie dans votre vie.

Bienvenue à Sandrine Thérapie énergétique et holistique, un établissement dédié à votre bien-être et à votre équilibre intérieur. Situé à Saint-Denis-de-Pile, au 7 Rue du Général Cluzeau, notre centre est un lieu de guérison et de relaxation, offrant une variété de thérapies énergétiques et holistiques pour vous aider à retrouver votre harmonie physique, mentale et émotionnelle. Nos praticiens qualifiés et expérimentés vous accueillent dans un cadre chaleureux et apaisant, où vous pourrez bénéficier de soins personnalisés adaptés à vos besoins spécifiques. Que vous recherchiez un soulagement du stress, une libération des blocages énergétiques, ou une amélioration de votre bien-être général, nous sommes là pour vous accompagner sur votre chemin de guérison.

Bienvenue à Reikilibre - L'Essentiel, un établissement de santé situé à Saint-Michel-de-Fronsac, au lieu-dit Fancarney. Notre institution est un lieu de bien-être et de détente, dédié à la pratique du Reiki et à l'équilibre du corps et de l'esprit. Reikilibre - L'Essentiel offre une gamme de services de santé holistique, comprenant des séances de Reiki, des massages thérapeutiques, des soins énergétiques et des conseils en nutrition. Nos praticiens expérimentés et attentionnés sont là pour vous accompagner dans votre parcours vers une meilleure santé et un équilibre intérieur.

Bienvenue à Bulle de Reiflex, un établissement de santé et de bien-être situé à Saint-Denis-de-Pile, sur la Route de la Gare, 23. Notre institution est un lieu de détente et de relaxation où vous pourrez vous ressourcer et prendre soin de vous. Nous proposons une gamme de services et de soins, allant des massages thérapeutiques aux séances de méditation, en passant par des cours de yoga et de Pilates. Notre équipe de professionnels qualifiés est là pour vous accompagner dans votre quête de bien-être physique et mental. Que vous cherchiez à soulager le stress, à apaiser les tensions musculaires ou à retrouver l'harmonie intérieure, Bulle de Reiflex est l'endroit idéal pour prendre soin de vous. Venez nous rendre visite et laissez-vous emporter par une expérience de relaxation et de revitalisation. Nous sommes impatients de vous accueillir dans notre havre de paix.

Bienvenue chez Isabelle Dévé, thérapeute masseuse énergéticienne à Chalais. Dans notre établissement situé au 1 Rue Saint-Christophe, nous vous proposons une approche holistique de la santé et du bien-être. Grâce à des techniques de massage et d'énergétique, nous travaillons en harmonie avec votre corps et votre esprit pour vous aider à retrouver l'équilibre et la vitalité.

Bienvenue à Ô Biens Fées - Cabinet de soins énergétiques et bien-être, situé au 14 chemin des cressonnières à Saint-Laurent-des-Vignes. Notre établissement est un lieu de santé et de bien-être où vous pourrez vous ressourcer et prendre soin de vous. À l’origine, j’étais une personne anxieuse et stressée, toujours occupée à jongler entre ma maison, mon travail et mes enfants. Je n’avais jamais pris le temps de m’écouter, d’écouter mon corps et de prendre soin de moi. Ma vie d’avant, où je prenais du temps pour les autres et non pour moi, ainsi que l’opinion de mon entourage, ont fait que j’ai laissé enfoui au fond de moi mes attirances pour la Numérologie, les Oracles, les huiles essentielles, le dessin, la psychologie positive, etc.

Bienvenue à l'institution de Christelle Barrand, spécialisée dans l'intégration des réflexes archaïques et la myothérapie. Située à Saint-Aubin-de-Médoc, notre établissement est un lieu incontournable pour tous ceux qui cherchent à améliorer leur santé et leur bien-être. Nos thérapies visent à aider nos clients à retrouver un équilibre physique et mental en travaillant sur les réflexes archaïques, qui sont des mouvements automatiques et involontaires présents dès la naissance. En identifiant et en corrigeant les réflexes mal intégrés, nous pouvons contribuer à améliorer la posture, la coordination, la concentration et la gestion du stress.

Bienvenue à la Maison de Gaia, l'institution de bien-être et de santé dirigée par Marie Christine SOULIER à Oloron-Sainte-Marie, Place de la Résistance, 5. Notre établissement est un lieu de ressourcement et de détente, offrant une gamme complète de services pour promouvoir le bien-être physique, mental et émotionnel. Notre équipe de professionnels qualifiés est dédiée à offrir des soins de qualité, personnalisés pour répondre aux besoins individuels de chaque client. Que ce soit pour des séances de massage, de yoga, de méditation, ou des consultations en naturopathie, nous sommes là pour accompagner nos clients sur le chemin de la santé et du bien-être.

Bienvenue à Kinésithérapeute Kooi Westgeest, votre destination pour la santé et le bien-être à Cénac-et-Saint-Julien. Notre établissement est un lieu de référence pour ceux qui cherchent à améliorer leur condition physique, à récupérer d'une blessure ou à soulager des douleurs chroniques. Que vous soyez un athlète professionnel, un passionné de fitness ou simplement à la recherche de soins thérapeutiques, notre équipe de kinésithérapeutes qualifiés est là pour vous aider. Situé sur la Route du Port, notre établissement offre un environnement accueillant et professionnel pour tous nos clients. Notre salle de sport est équipée des dernières technologies et équipements pour vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme. En plus de nos services de kinésithérapie, nous proposons également des programmes de rééducation personnalisés, des massages thérapeutiques et des séances de physiothérapie pour vous aider à retrouver une mobilité optimale.