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de croissance qui augmentent la glycémie pour vous donner l’énergie nécessaire pour commencer la journée. Chez certaines personnes, la glycémie du matin est toujours plus élevée. Mais leur glycémie baisse au fil de la journée. Si vous êtes dans ce cas, on ne peut pas dire que vous n’êtes pas en cétose. Si vous êtes dans ce cas, il vaut mieux faire un test de glycémie dans la journée pour être sûr. Un test de glycémie dans la journée. Pour être sûr que vous êtes en cétose, vous pouvez faire un test de glycémie dans la journée. Si vous êtes en cétose, votre taux de sucre dans le sang ne remontera pas après un repas. Si vous n’êtes pas en cétose, votre taux de sucre dans le sang peut remonter après un repas. Ces tests de glycémie sont surtout utiles pour les personnes diabétiques. Pour les autres personnes, ils ne sont pas nécessaires. Si vous suivez un régime cétogène dans le cadre d’un problème de santé, votre médecin peut vous faire une prescription pour le lecteur de glycémie et de cétone. Que faire si vous n’êtes pas en cétose ? Si vous n’êtes pas en cétose après quelques jours, c’est que vous consommez trop de glucides. Il faut donc réduire la quantité de glucides consommée. Pour entrer en cétose, vous pouvez jeûner un jour ou être plutôt strict sur la quantité de glucides à ne pas dépasser : 20 g en moyenne par jour maximum afin de favoriser le passage du corps en cétose. Mais ce jeûne ou cette teneur en glucides stricte n’est pas indispensable. C’est déconseillé dans certains cas par exemple dans le cadre d’un cancer quand il y a eu une perte de masse musculaire importante. Vous pouvez être en cétose sans passer par cette étape. Au bout de quelques jours (le nombre est variable d’une personne à l’autre), vous serez en cétose. Durant ces quelques jours, vous risquez de ressentir des symptômes désagréables, c’est ce qui s’appelle la grippe cétogène, qui signalent que votre corps bascule progressivement en cétose. Leur présence est donc plutôt bon signe. Si vous êtes diabétique : Si vous êtes diabétique, vous pouvez être en cétose sans que cela soit dangereux pour votre santé. Mais si vous suivez un régime cétogène, il est important d’être suivi par un médecin. Grâce à notre boutique spécialisée en ligne, nous vous accompagnons dans la mise en pratique de votre régime kéto en vous proposant des produits keto friendly et une librairie composée d’ouvrages explicatifs ou de recettes pour vous aider à mettre le régime keto en pratique. Tous les produits de la boutique sont adaptés aux personnes diabétiques. Livraison dans toute l'Europe* ( voir Tarifs/Livraison )